Kun hiukset alkavat olla liian pitkät, suurin osa meistä menee kampaajalle, jossa muutos ja parannus nähdään heti. Itse uskon, että se voi olla syy miksi niin usein ei tule käytyä hierojalla -lopputulosta ei näe heti. Kuitenkin hieronnalla voit saada erittäin hyviä vaikutuksia kehoosi. 

Tutkimuksissa on todettu, että noin 30% niistä jotka käyvät hieronnassa, valitsevat hieronnan koska he haluavat vähentää stressiä ja rentoutua. Tutkimukset osoittavat myös, että stressihormoni kortisoli voi vähentyä jopa 31% lyhyen hieronnan jälkeen, samalla ”voi-hyvin” hormonit dopamiini ja serotoniini voivat lisääntyä jopa 30%. 

Hieronta voi siis vähentää sekä 

ahdistusta että masennusta, ja myöskin kiihdyttää verenkiertoa lihaksessa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Toinen tärkeä terveyshyöty hieronnalla on, että hieronta lisää kipua lievittäviä hormoonien määrää. 88% henkilöistä jotka käyvät hieronnassa ovat samalta mieltä; hieronta vähentää kipua ja tuo positiivisia vaikutuksia kehoon. Arkielämässä käytämme itse asiassa myös itsehierontaa kivunlievitykseen. Jos esimerkiksi lyöt polvesi tai kyynärpääsi ensimmäinen reaktion on yleensä alueen hierominen tai taputteleminen.  

Hieronta voi myös auttaa vähentämään 

ärsytystä ja parantamaan arpien ulkonäköä.

Keisarileikkauksen tai leikkauksen jälkeen saat arpia, jotka voivat olla violetteja tai kohollaan, kutisevia, kireitä tai liikkumista estäviä. Siihen arpihieronta on erittäin sopiva vaihtoehto. Arpihieronnan tarkoituksena on tehdä arvesta pehmeämpi, tasaisempi, vaaleampi ja liikkuvampi. Arpihierontaa voidaan suorittaa myös päivittäin arpien parantumisen jälkeen, noin 4-6 viikkoa leikkauksen jälkeen.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä – tiesitkö, että kosketus on todella tarpeen, jotta voimme tuntea olomme hyväksi?Terveyttä edistävä on muutakin kuin vain ihana kosketuksen tunne. On olemassa tutkimuksia ja tosiasioita, jotka osoittavat, että tunnemme olomme huonommaksi, jos emme saa läheisyyttä. Oksitosiinia kutsutaan yleensä kehon omaksi ”rauha ja hiljaisuus” -hormoniksi. Hormoni muodostuu aivojen hypotalamuksessa ja kulkeutuu verenkiertoon hermokuitujen kautta. Hormonia vapautuu hellävaraisella kosketuksella, halauksilla ja hieronnalla. Kosketuksen tarve on synnynnäinen. Lapsella, joka on kasvanut paljon fyysisen kontaktin kanssa, on suuremmat mahdollisuudet vakaampaan kehitykseen kasvamisen aikana. Kosketuksen puute voi aiheuttaa meille suuria ongelmia ahdistuksessa, epävarmuudessa ja stressinkestävyydessä jopa vielä aikuisiällä. Kerstin Uvnäs Moberg kertoo tehneensä tutkimuksen päiväkodissa, jossa he ottivat käyttöön kymmenen minuutin hieronnan päiväsaikaan. Vain kolmen kuukauden aikana nähtiin, että hieronnan saaneet lapset tulivat rauhallisemmiksi kuin lapset, jotka eivät saaneet sitä. Kymmenenkin minuuttia päivässä voi saada ihmeitä aikaan! 

Varaa oma aikasi  hierontaan oman hyvinvointisi edistämiseksi 

 

 

Översätt/Kääntää